Nóng Gan – Thuốc Làm Mát Gan Giải Độc Của Mỹ Tốt Nhất Bạn Nên Dùng

0
nong gan
5 (100%) 1 vote

Nóng gan là một trong những biểu hiện bệnh lý ở người đang mắc bệnh về gan. Nóng gan không phải là một căn bệnh quá nguy hiểm. Tuy nhiên, nếu không chủ động ngăn ngừa và điều trị, bệnh có thể phát triển thành các dạng nguy hiểm như: xơ gan, suy gan, ung thư gan,…

1. Bệnh nóng gan là gì?

Gan thực hiện chức năng giải độc cho cơ thể nhưng khi phải làm việc quá tải tức là lượng độc tố vào gan nhiều, chức năng gan sẽ bị suy giảm.

Nóng gan thường xảy ra khi người bệnh sử dụng quá nhiều rượu bia, chất kích thích, thực phẩm béo ngọt hoặc tác dụng phụ của các loại thuốc khiến gan phải làm việc nhiều hơn để loại bỏ các chất có hại ra khỏi cơ thể.

Bệnh nóng gan thường không quá nguy hiểm nhưng nếu không chủ động phòng ngừa và điều trị thì bệnh có thể tiến triển thành dạng nguy hiểm như suy gan, xơ gan, thậm chí là ung thư gan.

2. Nguyên nhân dẫn đến bệnh nóng gan.

– Nguyên nhân bên trong:
Chức năng hoạt động của gan và thận suy yếu (suy thận, xơ gan, viêm gan) nên chức năng thanh lọc không đủ sức giải độc làm các chất độc bị tích tụ lại ở gan và các cơ quan trong cơ thể, gây độc cho các cơ quan.

– Nguyên nhân bên ngoài: Các yếu tố tác động quá lớn làm tăng quá trình chuyển hóa ở gan, tăng sinh nhiệt độc làm hại gan.

+ Sử dụng nhiều loại hóa chất (uống thuốc trong giai đoạn điều trị bệnh).

+ Uống nhiều bia rượu, hút nhiều thuốc lá + Ăn uống không điều độ, ăn nhiều thức ăn cay, nóng, chất béo, chất đạm, thực phẩm quá ngọt là các chất quá nhiều năng lượng. Chính năng lượng thừa bị đốt cháy làm gia tăng chuyển hóa cơ bản nên sinh nhiệt trong cơ thể.

+ Làm việc trong môi trường ô nhiễm và thời tiết nóng bức làm các tế bào hô hấp mạnh hơn nên sinh nhiệt trong người.

+ Uống quá ít nước không đủ làm mát cơ thể, đặc biệt ở những cơ quan xa nơi thải nhiệt như gan, cơ gây khô táo trong người.

3. Triệu chứng bệnh nóng gan

Khi chức năng gan hoạt động không tốt, nhiễm phải độc tố gây ra nóng gan sẽ thể hiện bệnh gan ra một số triệu chứng dưới đây:

– Mẩn ngứa, mụn nhọt:
Một trong các chức năng của gan chính là thanh lọc độc tố và đào thải muối mật. Nhưng khi chức năng này bị suy yếu hay quá tải sẽ dẫn đến việc tích tụ lại độc tố trong gan và cơ thể, sau đó sẽ xâm nhập qua da gây kích ứng da và nổi mụn nhọt, mề đay, mẩn ngứa rất khó chịu.

Với trường hợp nhẹ chỉ ngứa ngáy, nổi mụn từng vùng da hoặc toàn thân. Nhưng nặng hơn sẽ nổi thành các đám mụn nước, ngứa dữ dội, phù nề nhẹ và có thể bị nhiễm trùng da.

Nhiều người bệnh mắc phải chứng này, dù ngứa không chịu được nhưng vẫn nghĩ đó là do ngứa dị ứng. Nhưng khi thấy triệu chứng nóng gan này kéo dài lâu cùng với các biểu hiện vàng da, bất thường về tiêu hóa… thì chắc chắn đó là biểu hiện gan có vấn đề.

– Thay đổi về màu da:
Khi chức năng gan bị suy giảm, không chuyển hóa được sắc tố mật bilirubin trong máu để bài tiết ra ngoài sẽ dẫn đến tích tụ lại sắc tố này trong máu và khiến da chuyển dần thành màu vàng. Nếu màu da càng vàng càng cho thấy lượng sắc tố bilirubin tăng cao, những điểm dễ nhận thấy sự thay đổi màu da là lòng bàn tay, bàn chân và ngay cả niêm mạc lưỡi, kết mạc mắt cũng sẽ chuyển thành màu vàng.

– Hơi thở có mùi:
Gan bị tổn thương cũng sẽ sản sinh nhiều ammonia gây ra hơi thở có mùi khó chịu cho bạn. Đồng thời cơ thể sẽ cảm thấy mệt mỏi, chán ăn, vị giác kém hơn.

– Ảnh hưởng về tiêu hóa:
Gan chứa nhiều chất béo, chất độc cũng sẽ khiến cho khả năng tiêu hóa gặp vấn đề. Mặc dù có thể chỉ là ở mức nhẹ như chán ăn, khó tiêu… nhưng thường diễn ra trong khoảng thời gian rất đều đặn, báo hiệu gan của bạn đang bị suy yếu dần, cần kịp thời chữa trị viêm gan.

– Thay đổi về phân và nước tiểu:
Chức năng gan hoạt động không tốt cũng sẽ gây ra những triệu chứng nóng biểu hiện qua phân và nước tiểu. Màu phân sẽ có màu bất thường, có thể bạc màu hơn, còn nước tiểu sẽ ít hơn và sẫm màu.

– Quầng thâm quanh mắt và mỏi mắt:
Nếu thấy xuất hiện những biểu hiện mỏi mắt và quầng thâm quanh mắt cũng có thể là dấu hiệu bạn bị nóng gan, để chắc chắn thì bạn nên đi khám bác sĩ.

– Trướng bụng:
Gan có thể bị sưng to gây căng tức bụng và có thể ảnh hưởng khiến dạ dày cũng phình to gây ra trướng bụng.

4. Thuốc điều trị bệnh nóng gan tốt nhất hiện nay

5. Bệnh nóng gan có nguy hiểm không?

Nóng gan là một tình trạng suy giảm chức năng gan cấp tính, nguyên nhân chính thường là do chức năng gan kém không thể lọc và đào thải các chất cặn bã, độc tố trong gan, gây độc cho gan, làm nóng gan và kèm theo các biểu hiện mệt mỏi, ăn uống kém, nổi mụn, mẩn ngứa, mề đay.

Về triệu chứng nóng gan gây ngứa, tình trạng này thường xuất hiện đột ngột, gây ngứa nhẹ như kiến bò khắp cơ thể và dần xuất hiện các mảng đỏ li ti trên da. Biểu hiện ngứa do nóng gan thường xuất hiện nhiều nhất khi cơ thể gặp lạnh đột ngột (đi ngoài gió, ngấm nước mưa, nhiệt độ môi trường thay đổi…).

Bệnh nóng gan thường không quá nguy hiểm. Nhưng trong trường hợp người bệnh vẫn không thay đổi những thói quen không tốt cho gan, bệnh sẽ để lạinhiều hậu quả nguy hiểm cho người bệnh, Cụ thể:

Tình trạng nóng gan lâu ngày có thể dẫn đến suy gan, suy giảm chức năng gan trầm trọng, rất nguy hiểm. Điều đáng nói là diễn tiến của bệnh gan thường kéo dài. Giai đoạn đầu không có triệu chứng rõ ràng nên nhiều người không để ý, đến khi có dấu hiệu như vàng da, vàng mắt, bụng to, chân phù, chảy máu, … thì bệnh đã ở giai đoạn trễ, làm hạn chế hiệu quả điều trị.

6. Cách điều trị bệnh nóng gan

6.1. Cách điều trị bệnh nóng gan bằng thuốc nam.

– Astiso
Astiso là cây thảo dược có tính mát, vị đắng, người ta thường sử dụng bông hoa để làm thuốc, hoa có hương thơm dịu nhẹ. Thảo dược này dùng để giải nhiệt hiệu quả cho những ai thường xuyên rượu bia, làm việc trong môi trường ô nhiễm… Loại bỏ các triệu chứng mụn nhọt, mẩn ngứa… do nóng gan gây ra.

Với cách chữa nóng gan bằng astiso, bạn có thể dùng ở dạng tươi hay khô, có thể nấu nước để uống như trà. Hoặc có thể chế biến thành các món ăn bổ dưỡng cho sức khỏe.

– Cây mã đề
Trong đông y thường dùng cây mã đề trong chữa trị các chứng đau mắt đỏ, mụn nhọt, bệnh về gan. Nếu bị nóng gan, hãy lấy một ít lá mã đề rửa sạch, thái nhỏ và nấu với thịt lợn để ăn trong bữa ăn liên tục trong 6 – 7 ngày sẽ thấy các triệu chứng bệnh giảm hẳn. Chú ý, chỉ nên ăn mỗi ngày một bữa vào bữa trưa, không nên ăn quá nhiều.

– Diệp hạ châu
Diệp hạ châu hay còn được biết đến với tên là cây chó đẻ, có vị đắng, tính mát, có nhiều tác dụng như tiêu độc, sát trùng, hạ nhiệt… Dân gian hay đông y thường sử dụng loại cây thuốc này để chữa viêm gan, giảm đau, thông tiểu và đặc biệt là cách chữa nóng gan rất tốt.

Bạn chỉ cần lấy cả cây rửa sạch, băm nhỏ rồi phơi khô, sao vàng lên rồi nấu nước uống hàng ngày. Tuy nhiên chỉ nên uống thuốc từ 5 – 7 ngày, các triệu chứng bệnh sẽ biến mất, không nên lạm dụng uống quá nhiều.

6.2. Cách điều trị bệnh nóng gan bằng đông y.

– Dạng phong nhiệt:
Biểu hiện: Nốt mẩn đỏ, nóng rát, ngứa nhiều, hay khát, sợ lạnh, rêu lưỡi vàng nhạt hoặc trắng, họng có thể sưng đau kèm sốt, gặp nóng bệnh sẽ nặng thêm.

Phép chữa: Thanh nhiệt, trừ phong, chống ngứa.

Bài 1: Kim ngân hoa, vỏ núc nác mỗi vị 12g, lá đơn đỏ 6g. Tất cả sắc với 800ml nước còn khoảng 400ml, chia uống làm 2 lần mỗi ngày lúc sáng sớm và chiều tối khi đói bụng.

Bài 2: Phù bình 6g, kim ngân hoa 12g, sắc và uống như bài thuốc 1.

– Dạng phong hàn
Bài 1: Quả ké đầu ngựa số lượng tùy ý, sao vàng rồi nghiền thành bột mịn). Ngày uống làm 3 lần, mỗi lần lấy 1-2g, hòa thuốc vào nước sôi hoặc 1 chén rượu trắng để uống.

Bài 3: kinh giới, tía tô, mỗi vị 10g, quế chi 6g, gừng tươi 8g, hành 15g (để cả củ). Tất cả đem sắc với 800ml nước, đun cạn còn 400ml, chia ra thành 2 phần uống vào buổi sáng – chiều lúc đói bụng.

– Dạng phủ tạng (gan) bị rối loạn:
Cao Cà gai leo 250mg, Cao Kế sữa 100mg, Cao Mật nhân 50mg, Cao Actiso 50mg; Cao cây Giải rượu (Hovenia Dulcis) 50mg. Uống hàng ngày.

6.3. Cách điều trị bệnh nóng gan bằng bài thuốc dân gian

– Bài thuốc dân gian trị nóng gan bằng nước sâm:
Bài thuốc dân gian trị nóng trong người này gồm thuốc giòi, mã đề, rễ cỏ tranh, râu bắp, mía lau, lá dứa, mỗi loại 100gr. Cho tất cả vào nồi, cho khoảng 1 lít nước lọc vào nấu sôi. Sau đó lược lấy nước uống, bỏ xác. Dùng nước này uống trong ngày

– Bài thuốc dân gian trị nóng gan bằng trà tang cúc ẩm:
Dùng tang diệp và cúc hoa mỗi loại 10gr, đem rửa sạch nấu với 300ml nước, sau đó lọc bỏ xác uống trong ngày. Đây là bài thuốc dân gian trị nóng trong người rất hiệu quả, giúp giải khát, làm mát cơ thể. Ngoài ra, nếu bạn bị cảm nắng thì có thể cho thêm bạc hà, lá tre (mỗi loại 5gr) vào sắc chung với hai loại trên.

– Bài thuốc dân gian trị nóng gan bằng trà song hoa ẩm:
Kim ngân hoa và cúc hoa mỗi loại 10gr, đem rửa sạch nấu với 300ml nước, sau đó lọc lấy nước bỏ xác uống trong ngày cũng. Khi uống có thể cho thêm một ít mật ong vào.

7. Cách phòng bệnh nóng gan

– Chế độ ăn uống hợp lý:
Lượng dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể qua các bữa ăn hàng ngày phải đảm bảo sự cân bằng về vitamin, protein và các khoáng chất thiết yếu.

Nên hạn chế ăn các loại thức ăn đã được chế biến sẵn vì chúng có chứa nhiều chất bảo quản, gây ảnh hưởng không tốt cho hệ tiêu hoá cũng như khả năng hoạt động của gan. Đây được xem là cách phòng bệnh nóng trong người hiệu quả

– Uống nhiều nước:
Uống nhiều nước rất có lợi cho gan. Hãy bổ sung cho cơ thể từ 2 – 2,5lít nước mỗi ngày. Để đạt được hiệu quả giải độc cho gan, hãy uống nước làm nhiều lần trong ngày, mỗi lần chỉ nên uống từ 150 -200ml.

Uống nước giúp đẩy nhanh quá trình tuần hoàn máu và tăng cường khả năng hoạt động của các tế bào gan, giúp quá trình đào thải các chất độc ra khỏi có thể của gan trở nên có hiệu quả.

– Hạn chế dùng bia rượu và thực phẩm cay nóng:
Bia, rượu, cà phê, đồ ăn cay, chua cũng là những loại thực phẩm cần hạn chế sử dụng. Nếu sử dụng thường xuyên sẽ không có lợi cho khí huyết và làm “giảm tuổi thọ” của gan. Không nên uống rượu nhiều nhất là phụ nữ. Những người bệnh gan nên kiêng rượu hòan toàn để phòng bệnh nóng trong người hiệu quả.

Năng uống chè, đặc biệt là trà xanh chứa chất chống ôxy hóa không chỉ giảm nguy cơ mắc bệnh gan mà còn duy trì sức khỏe cho gan.

– Thường xuyên dùng trái cây:
Hoa quả tươi và rau xanh, đặc biệt là các loại rau có lá màu xanh đậm rất tốt cho cơ thể vì chúng giúp mát gan, lợi tiểu. Ngoài ra, bạn đừng quên bổ sung vitamin D, C và canxi cho cơ thể qua các loại thực phẩm như: trứng, sữa, thịt nạc, ngũ cốc, cà chua, cần tây…

– Ngủ sớm và đúng giờ:
Nếu bạn muốn phòng bệnh nóng trong người hiệu quả, hãy tập cho mình thói quen ngủ sớm và ngủ đúng giờ. Tốt nhất, hãy đi ngủ trước 23h. Ngủ sớm giúp máu trong cơ thể có đủ thời gian trở về gan và giải độc cho gan.

Phòng bệnh nóng gan bằng cách ngủ sớm và đúng giờ:Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng: mắt có liên quan trực tiếp tới chức năng hoạt động của gan. Khi đôi mắt mệt mỏi, gan cũng bị ảnh hưởng.

Vì vây, nếu công việc đòi hỏi bạn thường xuyên phải tiếp xúc với máy tính, hãy để mắt bạn thường xuyên được nghỉ ngơi, thư giãn.

– Tránh lạm dụng thuốc tây;
Để gan luôn khoẻ mạnh, cách phòng bệnh nóng trong người hiệu quả là hãy hạn chế dùng thuốc, đặc biệt là các loại thuốc kháng sinh có độc cho gan. Có bệnh phải tìm tới thuốc nhưng tốt nhất, hãy tìm tới các bài thuốc dân gian chữa bệnh khi có thể.

– Giữ tinh thần luôn thoải mái:
Các chuyên gia y học đã chứng minh: “Hầu hết bệnh tật trong cơ thể đều bắt nguồn từ bệnh tinh thần”. Hãy giữ cho tinh thần luôn thoải mái để ngăn ngừa mọi bệnh tật cho cơ thể.

– Tăng cường tập thể dục:
Thói quen lười vận động có thể làm tăng nguy cơ mắc các bệnh về gan cũng như các bệnh nguy hiểm khác trong cơ thể.

Thường xuyên luyện tập thể dục thể thao giúp kiểm soát cân nặng, tăng cường tuần hoàn máu, đốt cháy năng lượng dư thừa trong cơ thể, bảo vệ và duy trì ổn định chức năng giải độc của ga giúp phòng bệnh nóng trong người hiệu quả.

Bạn có thể áp dụng các loại hình thể dục thể thao không yêu cầu kỹ thuật cao, đơn giản và không mất quá nhiều sức lực thường có lợi cho gan như: đi bộ, chạy bộ, đạp xe, bơi lội, aerobic…

8. Bệnh nóng gan không nên ăn gì?

– Hạn chế đồ ăn cay khi điều trị nóng gan:
Nếu đã “nghiện” thói quen ăn cay thì chúng tôi khuyên bạn nên hạn chế thói quen đó. Vì những thực phẩm có tính cay nóng sẽ khiến các cơ quan tiêu hóa của bạn trở nên nóng hơn mức bình thường, khiến các chức năng của các bộ phận này bị mất cân bằng. Do đó, các bạn cần tránh tiêu thụ các thức ăn cay.

– Thuốc lá:
Khói thuốc nói riêng và các loại khói độc bên ngoài môi trường do các nhà máy thải ra chứa phần lớn các chất gây hại cho cơ thể. Cụ thể là chúng sẽ khiến các chức năng gan bị tổn thương, kiềm hãm khả năng phục hồi và tái sinh của các tế bào gan. Do đó, muốn giữ mình tránh xa các bệnh về gan, chúng tôi khuyên bạn tốt nhất là hãy bỏ ngay việc hút thuốc lá.

– Rượu là nguyên nhân hàng đầu gây nóng gan:
Có thể các bạn chưa biết, lượng cồn từ rượu được chuyển hoá qua gan đến 90%. Chất cồn còn phá huỷ cả hệ thống xúc tác từ các tế bào gan. Vì thế, nó ảnh hưởng trực tiếp lên các tế bào gan, khiến chúng bị tổn hại. Đối với các trường hợp bị viêm gan mãn tính hay cấp tính, chỉ cần một ít rượu cũng có thể khiến bệnh tình chuyển biến một cách trầm trọng hơn.

– Thực phẩm đóng hộp gây nóng gan:
Trong các loại đồ uống đóng chai hay thực phẩm đóng hộp đều có chất bảo quản. Những chất này ít nhiều đều gây hại đến gan. Do đó, các bạn nên hạn chế sử dụng những loại thực phẩm và đồ uống trên.

– Thuốc kháng sinh:
Các loại thuốc tây hầu hết đều không có lợi cho thận lẫn gan khi đến 2/3 các loại thuốc này được cho là chất độc đối với gan. Bệnh nhân gan cần phải uống thuốc theo sự hướng dẫn của các bác sĩ.

– Thuốc bổ:
Việc giữ sự cân bằng trong ăn uống là điều kiện giúp cơ thể chúng ta cải thiện sức khỏe. Do đó, trong một số trường hợp, việc lạm dụng thuốc bổ, sẽ gây ra hiện tượng mất cân bằng chức năng gan khiến sức khoẻ chúng ta bị ảnh hưởng.

9. Bệnh nóng gan nên ăn gì?

Người bệnh nóng gan nên ăn gì là vấn đề nhiều người băn khoăn cần được giải đáp. Để điều trị tình trạng nóng gan, ngăn chặn tổn thương gan tiến triển ảnh hưởng đến sứ c khỏe, người bệnh cần lưu ý một số vấn đề trong chế độ ăn uống như sau:

– Protein (chất đạm):
Là chất vô cùng quan trọng đối với người bệnh gan. Cần bảo đảm 1g protein/kg cơ thể/ngày. Trong đó 50% lượng protein này do ngũ cốc và rau quả cung cấp nên chỉ còn 50% là lấy từ thịt cá, trứng, sữa … có nghĩa một ngày phải cần 200g cá hoặc 100g thịt với trứng, sữa …

-Chất béo:
Axid béo và omega 3 từ thực vật hay từ cá là những chất rất tốt cho gan và làm chậm quá trình ung thư hóa gan. Tuy nhiên không nên lạm dụng ăn quá nhiều dẫu, mỡ trong chiên, xào .. nên chế biến các thực phẩm theo lối kho, nấu, luộc, hấp sẽ tốt hơn.

– Trứng:
Lòng trắng trứng chứa nhiều methionin, eystin là các acid amin bảo vệ gan. Lòng đỏ trứng chứa nhiều chất béo nhưng chất béo này là phosphatidylcholin (lecithin) tốt cho gan. Trứng có chứa lượng sinh tố nhóm B, nếu 1 ngày ăn 1 lòng đỏ trứng gà đáp ứng 1/3 nhu cầu vitamin của cơ thể. Như vậy những người đang có vấn đề về bệnh gan lời khuyên nên ăn 1 ngày / 1 quả trứng luộc sẽ rất tốt.

– Nên ăn rau xanh giúp mát gan:
Rau xanh vốn chứa nhiều nước, vitamin và chất xơ giúp thải độc tố trong gan hiệu quả. Ăn nhiều rau xanh vừa tốt cho sức khỏe cũng vừa là cách bảo gan vệ gan. Để các loại rau xanh không bị mất đi những dưỡng chất quan trọng thì cách chế biến rất cần thiết. Rau xanh nên hấp để giữ được thành phần dinh dưỡng thay vì xào hoặc nấu canh. Mọi người nên ăn những loại rau sau đây: rau cải xanh, súp lơ xanh, rau muống, mùng tơi, lá ngót, …

– Cà rốt:
Mỗi tuần chỉ cần ăn vài lần cà rốt thì gan của bạn sẽ luôn khỏe mạnh. Nhờ hàm lượng flavonid và beta carotene giúp kích thích đào thải độc tố trong gan, giảm nguy cơ gan có thể bị ngộc độc. Có thể dùng cà rốt hầm chung với xương hoặc các loại củ khác để ăn. Với lại, sau bữa ăn nên uống một cốc sinh tố cà rốt vừa tốt cho gan cũng vừa tốt cho mắt.

– Ăn tỏi:
Thêm một nguyên liệu mà bạn nên bổ sung hàng ngày nữa đó chính là củ tỏi. Tỏi có công dụng loại bỏ độc tố trong cơ thể, kháng viêm, chống oxy hóa. Mỗi ngày ăn một nhánh tỏi giúp kích hoạt enzyme của gan. Enzyme này giúp cơ thể tăng cường thải độc tố ra khỏi cơ thể. Ngoài ra, tỏi còn chứa allicin và selenium – hai hợp chất tự nhiên hỗ trợ giải độc cực kì hiệu quả.

-Nghệ:
Giống với củ tỏi, nghệ cũng giúp giải độc gan bằng cách hỗ trợ enzyme giải độc gan. Mỗi ngày chỉ cần sử dụng 30g nghệ (có thể tươi hoặc bột) là có thể giảm thiểu tối đa việc gan có thể bị ngộ độc do nhiều yếu tố có thể gặp phải. Không nên ăn quá số lượng trên sẽ không tốt cho sức khỏe.

– Họ nhà bưởi:
Các loại trái cây họ nhà bưởi như cam, quýt, bưởi, chanh luôn đứng đầu danh sách thực phẩm tốt cho cơ thể. Trong các loại trái cây này thường có nhiều vitamin C, chất chống oxy hóa giúp thanh mát cơ thể, giải độc, lợi tiểu. Nhờ những những thành phần và công dụng tuyệt vời do những loại trái cây mang lại cho nên chúng được xem là thực phẩm giải độc nhanh chóng giúp phục hồi chức năng gan, làm mát gan, giải độc rất hiệu quả.

Hằng ngày, nên chọn một trong bốn loại quả trên bóc vỏ rồi ăn hoặc ép lấy nước cốt để uống giúp hình thành quá trình tổng hợp enzyme giải độc gan cực kỳ tốt.

– Bơ quả:
Quả bơ cực kỳ giàu chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe và làn da. Bơ quả có chứa một dưỡng chất có tên là Glutathione – một chất có vai trò chuyển hóa độc tố trong cơ thể. Vì thế, bạn hãy lựa chọn quả bơ vào danh sách các loại quả cần thiết khi bị nóng gan.

Facebook Comments

Để lại bình luận

avatar
  Subscribe  
Notify of