Phổi yếu nên ăn gì để giảm bớt tổn thương?

0

Phổi là cơ quan quan trọng trong cơ thể, đóng vai trò lọc oxy và đào thải CO2 ra khỏi cơ thể. Trải qua quá trình hoạt động lâu dài và bị ảnh hưởng bởi những tác nhân xấu, sức khỏe của phổi có nguy cơ xuống cấp nghiêm trọng. Vậy phổi yếu nên ăn gì?

Những tác nhân khiến sức khỏe của phổi suy giảm

Theo các chuyên gia, tình trạng suy yếu của phổi có thể bắt nguồn từ những nguyên nhân sau:

  • Khói thuốc lá, bụi bặm từ không khí
  • Bệnh về phổi mạn tính
  • Yếu tố cơ địa, di truyền
  • Tác nhân nghề nghiệp, thường xuyên hít phải các loại khí độc, không khí ô nhiễm

Việc duy trì một lá phổi sạch, giúp phổi khỏe mạnh hơn là việc cần thiết để các căn bệnh về hô hấp không tấn công chúng ta vào những thời điểm giao mùa.

Phổi yếu nên ăn gì?

Các loại trái cây giúp thanh lọc lá phổi

Các loại quả mọng giúp thanh lọc lá phổi

  1. Các loại thực phẩm giàu kali như chuối, cam, khoai lang, cà rốt, các loại đậu…
  2. Các loại thực phẩm giàu chất chống oxy hóa cũng có tác dụng ngăn chặn việc tạo ra chất nitrosamine, không chỉ ngăn ngừa ung thư vú, mà còn ngăn ngừa ung thư phổi hiệu quả. Chất chống oxy hóa có nhiều trong ớt chuông, cải xoăn, cà rốt, nấm, nho, chanh, dưa dấu, các loại quả mọng…
  3. Các loại thực phẩm giàu vitamin A cũng có thể giúp giảm nguy cơ bị các bệnh phổi như khí phế thũng, do đó hãy ăn nhiều đu đủ, xoài, dưa hấu, cà rốt, cà chua, khoai lang, rau lá xanh thẫm…
  4. Các loại thực phẩm giàu flavonoid có thể bảo vệ chúng ta trước bệnh ung thư phổi bằng cách ngăn chặn sự phát triển các tế bào ung thư và chống lại những tổn thương DNA do thuốc lá. Có thể kể đến dâu tây, nho, táo, đậu, các loại hành, trà xanh, trà đen …
  5. Ngoài ra, một số gia vị tự nhiên cũng rất tốt cho phổi như gừng. Bạn có thể ăn sống hoặc uống trà gừng, thỉnh thoảng cũng nên tắm với môt ít tinh dầu gừng để tăng tiết mồ hôi và thải độc khỏi cơ thể tốt hơn. Các loại gia vị khác cũng có khả năng giúp thông đường thở, cải thiện hoạt động hô hấp, nên dùng hàng ngày còn có thể kể đến lá bạc hà, lá kinh giới oregano…

Các loại nước uống tốt cho lá phổi

Các loại nước uống tốt cho lá phổi

Lá trà là một loại thuốc tốt cho phổi không phải ai cũng biết.

  1. Trà xanh là loại nước tốt cho sức khỏe nói chung, bao gồm cả việc loại bỏ những độc tố khỏi đường ruột và khỏi phổi.
  2. Một cốc nước chanh ấm uống trước bữa sáng không chỉ giúp giảm cân mà còn bổ phổi, có lợi cho sức khỏe đường hô hấp trên. Thỉnh thoảng, thay vì nước chanh, bạn cũng có thể uống nước ép dứa
  3. Khoảng 300ml nước cà rốt uống vào giữa bữa sáng với bữa trưa sẽ giúp tăng tính kiềm trong cơ thể, có lợi cho việc thanh lọc.
  4. Ngoài ra, bạn đừng quên uống nhiều nước lọc trong ngày.

Cảm ơn bạn đã quan tâm đến suckhoetongthe.com

Để lại bình luận

avatar
  Subscribe  
Notify of