Rối Loạn Nội Tiết Tố Nữ – Kiến Thức Tổng Quan + Cách Ổn Định Nội Tiết Tố Nữ

0

Rối loạn nội tiết tố ở nữ là căn bệnh khá phổ biến mà rất nhiều chị em phụ nữ gặp phải. Điều này gây ra nhiều xáo trộn trong sinh hoạt đời sống hàng ngày. Bài viết dưới đây sẽ giúp chị em phụ nữ có cái nhìn rõ hơn về rối loạn nội tiết tố nữ.

1. Bệnh rối loạn nội tiết tố nữ là gì?

Rối loạn nội tiết tố là hiện tượng estrogen nữ suy giảm lâu ngày. Estrogen được sản sinh chủ yếu từ buồng trứng. Hormone này đóng vai trò quan trọng trong việc phát triển các đặc tính ở nữ giới như: vai nhỏ, ngực nở, giọng nói trong, da mịn… Sự cân bằng estrogen đảm bảo tử cung, âm đạo, buồng trứng, tuyến vú hoạt động bình thường.

Nồng độ estrogen trong cơ thể nữ giới thường ở mức: 50 – 400pg/ml. Trong thời kỳ rụng trứng, chu kỳ kinh nguyệt, estrogen có thể tăng cao hoặc hạ thấp.

Khi hàm lượng estrogen ở mức dưới 100pg/ml lâu ngày, bạn được coi là bị rối loạn nội tiết tố.

2. Nguyên nhân gây rối loạn nội tiết tố nữ.

– Lão hóa
Mức độ estrogen có xu hướng tăng theo tuổi tác trong khi progesterone và Pregnenolone có xu hướng suy giảm.

– Stress, căng thẳng trong cuộc sống:
Phụ nữ ngày nay, ngoài áp lực từ cuộc sống gia đình còn phải chịu nhiều căng thẳng từ công việc ngoài xã hội. Thời gian làm việc nhiều, những áp lực trong công việc cũng như đời sống gia đình khiến cho chị em dễ bị stress.

Căng thẳng kéo dài gây suy giảm hoạt động của tuyến thượng thận dẫn đến sự mất cân bằng hormone trong cơ thể, trong đó có estrogen. Kết quả sẽ dẫn đến tăng cân, gây chóng mặt, nóng bừng, đổ mồ hôi đêm, da dẻ xấu và gia tăng bệnh cao huyết áp, vùng kín khô khan, giảm ham muốn quan hệ vợ chồng, loãng xương.

– Thiếu ngủ:
Ảnh minh họa: Thiếu ngủ gây rối loạn nội tiết tố
Thiếu ngủ hay ngủ ít ảnh hưởng đến ít nhất 10 loại hormone khác nhau, đặc biệt là hormone estrogen và testosterone. Khi những loại hormone ấy bị rối loạn sẽ làm mất cảm giác ăn ngon, giảm sức khỏe tinh thần và tin mạch, suy giảm khả năng sinh sản.

– Ăn uống thiếu dinh dưỡng:
Khi chị em ăn uống kém hoặc ăn kiêng để giữ dáng thì chất dinh dưỡng cung cấp cho cơ thể sẽ không đủ. Đặc biệt là chất béo, nếu mức độ chất béo của cơ thể dưới 22% thì buồng trứng sẽ ngừng sản xuất estrogen, khi đó nữ giới sẽ gặp phải hội chứng tiền mãn kinh sớm.

– Tiếp xúc hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm:
Tiếp xúc hóa chất độc hại, môi trường ô nhiễm gây rối loạn nội tiết tố
Những tác nhân từ môi trường là một trong những nguyên nhân gây ảnh hưởng đến rối loạn nội tiết tố nữ.

Khi cơ thể chúng ta tiếp xúc với nhiều chất độc hại qua đường ăn uống hoặc hô hấp thì rất dễ làm mất cân bằng các loại hormone trong cơ thể. Chính vì thế, các chuyên gia sức khỏe khuyến cáo nên hạn chế hết sức có thể việc tiếp xúc với những chất độc hại như: thuốc trừ sâu, phân bón hóa học, các khí độc từ các nhà máy…

– Dùng thuốc tránh thai trong một thời gian dài:
Nhiều chị em ngày nay hay sử dụng thuốc tránh thai để ngăn ngừa việc có thai ngoài ý muốn. tuy nhiên việc uống thuốc tránh tai quá lâu sẽ làm mất cân bằng hormone ở nữ giới dễ dẫn đến vô sinh.

– Sử dụng liệu pháp thay thế hormone hoặc HRT:
HRT là một sự kết hợp của progestins và progestogen tổng hợp, cũng như estrogen, khi sử dụng những viên thuốc này, nó gây ra sự mất cân bằng nội tiết tố ở phụ nữ.

– Mỹ phẩm:
Theo nghiên cứu khoa học thì sử dụng mỹ phẩm nhiều cũng là nguyên nhân rối loạn nội tiết tố nữ. Bởi những dòng sản phẩm làm đẹp thường có những thành phân gây cưỡng chế đối với cơ thể. Khi đấy khả năng sản sinh ra các hormone sẽ yếu dần và mất cân bằng.

3. Triệu chứng bệnh rối loạn nội tiết tố nữ

– Thay đổi đại tiện
Nếu bạn nhận thấy đột nhiên bị táo bón hoặc đi ngoài nhiều lần, tình trạng này có thể liên quan tới suy giáp (không đủ hormon tuyến giáp) hoặc cường giáp (thừa hormon tuyến giáp).

Điều này là do hormon tuyến giáp có thể khiến các cơ quan hoạt động nhanh hơn (cường giáp) hoặc chậm hơn (suy giáp) khi chúng bị rối loạn.

– Mắt trông to hơn
Nếu có ai từng nói với bạn rằng đôi mắt của bạn trông to hơn hoặc giống như bạn đang nhìn chằm chằm (mọi lúc), đây có thể là dấu hiệu phổ biến của cường giáp, bệnh Graves (một rối loạn tự miễn). Mắt của bạn trông to hơn vì mí mắt bị lồi ra do các mô dưới mắt bị viêm.

– Tóc ngừng mọc
Nếu bạn cảm thấy lông tóc thô ráp hoặc thưa đi, đó có thể là dấu hiệu của suy giáp do hormon tuyến giáp chịu trách nhiệm cho sự phát triển của lông tóc.

– Hay quên
Mặc dù trí óc mịt mờ là triệu chứng phổ biến của suy giáp, trí nhớ ngắn hạn kém cũng là dấu hiệu cảnh báo. Lượng hormon tuyến giáp thấp kiểm soát trao đổi chất của não và hoạt động não chậm hơn ảnh hưởng tới khả năng tập trung ở một thời điểm và khả năng ghi nhớ.

– Da khô
Da khô, dễ bong tróc cũng có thể là dấu hiệu của suy giáp. Khi cơ thể sản sinh ít hormon tuyến giáp, nó làm chậm chuyển hóa của da cũng có nghĩa là da sản sinh ít dầu hơn để dưỡng ẩm.

– Dễ bị nấm men
Nếu bị nấm men nhiều hơn bình thường, điều này có thể do bệnh tiểu đường, làm rối loạn hàm lượng hormon insulin. Tiểu đường làm tăng lượng đường huyết và loại nấm gây ra các nhiễm trùng này rất thích đường. Bệnh tiểu đường thường không có triệu chứng và bạn có thể mắc bệnh nhiều năm mà không biết.

Đó là lý do tại sao cần chia sẻ về tiền sử bệnh của gia đình với bác sĩ. Nếu bạn có nguy cơ di truyền, việc ăn uống có thể làm giảm hoặc tăng tỷ lệ mắc bệnh.

– Tiểu tiện thường xuyên
Nếu bạn đột nhiên đi tiểu thường xuyên, tình trạng này có thể liên quan tới lượng đường huyết cao do tuyến tụy bị rối loạn vì bệnh tiểu đường. Thận phải hoạt động quá tải để loại bỏ đường dư thừa, khiến cho bạn phải đi tiểu thường xuyên hơn.

– Lợi thường xuyên bị chảy máu
Bạn bị chảy máu lợi thường xuyên hơn? Điều này có thể do mang thai. Sau khi thụ thai, hàm lượng progesteron tăng đáng kể để tránh cho cơ thể không trục xuất thai.

Progesteron cũng làm tăng lưu thông máu và khiến cho cơ thể giữ nước ở khắp mọi nơi, bao gồm cả lợi, khiến lợi bị sưng và dễ chảy máu. Đó là lý do tại sao bạn cần đánh răng, dùng chỉ nha khoa và đi khám bác sĩ nha khoa thường xuyên khi bạn đang mang thai. Nếu nhận thấy lợi liên tục bị chảy máu sau khi đánh răng cần thông báo với bác sĩ.

– Bàn chân lớn hơn
Progesteron tăng trong thời kì mang thai cũng là nguyên nhân khiến cho các dây chằng (bao gồm cả ở bàn chân) bị giãn ra lúc sắp sinh. Tuy nhiên, chưa có một nghiên cứu nào khẳng định chính xác rằng đây là lý do nhiều phụ nữ bị tăng cỡ giầy khi mang thai.

– Có vị kim loại trong miệng
Một loại hormon khác sẽ tăng khi bạn mang thai, hormon HcG (human chorionic gonadotropin), phôi thai bắt đầu sản sinh loại hormon này sau khi hình thành. Hàm lượng HcG cao hơn gây buồn nôn và nôn, điều này có thể làm thay đổi vị giác và dẫn đến cảm giác có vị kim loại trong miệng.

Để khắc phục chứng nôn nghén, bác sĩ khuyên lựa chọn phương pháp chữa trị vi lượng đồng cân như gừng (bạn có thể đun sôi rễ để pha trà) Nước chanh cũng có thể giúp loại bỏ vị kim loại.

– Mảng da tối màu
Những mảng da tối màu trên cổ, ngực và ở bất cứ đâu là tác dụng phụ của tăng estrogen trong cơ thể khi mang thai. Estrogen làm tăng hàm lượng sắc tố da melanin.

4. Bệnh rối loạn nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?

Trước khi trả lời câu hỏi “Rối loạn nội tiết tố nữ có nguy hiểm không?”, bạn cần phải biết vai trò của nội tiết tố nữ đối với cơ thể.

Nội tiết tố nữ đóng một vai trò quan trọng, quyết định đến hình dáng, sự hấp dẫn, sức khỏe, sắc đẹp, tâm sinh lý của người phụ nữ. Với những vai trò này, sẽ như thế nào nếu như nội tiết tố nữ trong cơ thể bị rối loạn?

Rối loạn nội tiết tố nữ là bệnh khá phổ biến ở người phụ nữ, có rất nhiều người cho rằng rối loạn nội tiết tố không nguy hiểm, không ảnh hưởng đến sức khỏe. Tuy nhiên, thực tiễn đã chỉ ra sự rối loạn nội tiết tố nữ sẽ gây ra những hậu quả sau:

Gây các bệnh về da – Tóc – Móng.
Rối loạn nội tiết cũng là nguyên nhân gây nám, tàn nhang và các bệnh về da khác vì khi nội tiết tố nữ ổn định, nó sẽ duy trì độ đàn hồi, tăng cường độ ẩm cho da, điều tiết bã nhờn, làm da trở nên đẹp hơn.

Nhưng ngược lại khi mắc phải bệnh rối loạn nội tiết tố thì da sẽ bị khô, sạm đồng thời xuất hiện các vết nám, tàn nhang ngày càng đậm.

Rối loạn nội tiết tố sẽ khiến tóc bạn yếu, xơ và rụng nhiều. Móng ch chân tay không được sáng và yếu.

Tâm lý tiêu cực:
Hàm lượng estrogen trong cơ thể sẽ quyết định quá trình sản sinh serotonin – loại hormon ảnh hưởng tới tinh thần, cảm xúc, trạng thái tâm lý của phụ nữ. Vì vậy khi hormon serotonin suy giảm thì phụ nữ dễ bị rơi vào trạng thái tâm lý tiêu cực, trầm cảm kéo dài.

Tăng cân mất kiểm soát:
Tình trạng mất cân bằng hormone trong cơ thể phụ nữ làm họ dễ bị tăng cân hơn. Cụ thể, nếu mức độ hormone cortisol và insulin trong cơ thể cao sẽ kích thích cảm giác thèm ăn, khiến bạn ăn nhiều hơn và tất yếu là tăng cân nhanh hơn.

Đặc biệt, tăng cân còn có thể kéo theo những sự thay đổi lớn các hormone sinh dục như estrogen và testosterone.

Sự mất cân bằng này khiến tình trạng thừa cân trở nên nghiêm trọng hơn, gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe, đặc biệt là ở giai đoạn sau khi phụ nữ mãn kinh.

Huyết áp cao:
Nếu cơ thể mất cân bằng hormone aldosterone thì bạn sẽ tăng nguy cơ bị huyết áp cao. Aldosterone là hormone quyết định tỷ lệ ổn định giữa natri và nước trong cơ thể của bạn. Loại hormone được sản xuất tại tuyến thượng thận. Trong trường hợp thận của bạn có vấn đề, lượng kali và natri sẽ không cân bằng, ổn định. Tình trạng dư thừa natri sẽ dẫn đến lượng nước trong cơ thể tăng lên, từ đó dẫn đến tăng huyết áp.

Suy giảm ham muốn tình dục:
Ham muốn tình dục, cảm giác khoái cảm ở người phụ nữ do hormone estrogen và progesterone mang lại. Vì vậy khi hàm lượng các loại hormone này bị giảm đi hoặc bị rối loạn do chức năng của buồng trứng giảm và tuyến thượng thận không duy trì được tốc độ sản xuất hormone sinh dục, sẽ dẫn đến hiện tượng khô âm đạo đồng thời làm suy giảm ham muốn tình dục.

Ảnh hưởng đến tuyến vú:
Tuyến vú đóng một vai trò quan trọng trong việc bài tiết estrogen để thúc đẩy tăng trưởng và phát triển. Khi nội tiết tố của người phụ nữ mất cân bằng sẽ dễ bị đau tuyến vú, hình thành tăng sản tuyến vú hoặc bệnh ung thư vú.

Rối loạn chu kì kinh nguyệt:
Nếu lượng estrogen buồng trứng bài tiết ra ở mức độ quá cao hoặc quá thấp, sẽ gây ra nhiều ảnh hưởng đến chức năng sinh lý bình thường của phụ nữ, dẫn đến hiện tượng đau bụng kinh, rối loạn kinh nguyệt hoặc bị vô kinh.

Làm suy giảm chức năng hoạt động của buồng trứng và tử cung
Tình trạng suy giảm chức năng hoạt động của buồng trứng, tử cung thường xảy ra ở những phụ nữ sau tuổi dậy thì và trước tuổi 40.

Đây là một trong những nguyên nhân làm bạn bị tăng nguy cơ mắc các bệnh viêm nhiễm về phụ khoa và ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh con.

Vô sinh hiếm muộn:
Nếu bị mất cân bằng nội tiết, phụ nữ sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh phụ khoa như lạc nội mạc tử cung, rối loạn chu kỳ kinh nguyệt… Các bệnh này có thể tác động đến quy trình sản xuất, phát triển, rụng trứng và thụ tinh ở người phụ nữ, làm giảm cơ hội mang thai thành công hoặc gây vô sinh.

Ung thư:
Rối loạn nội tiết dẫn đến suy giảm hệ miễn dịch là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ mắc phải các căn bệnh ung thư, đặc biệt là ung thư phụ khoa.

Để có thể nhanh chóng ổn định lại tình hình sức khỏe, tránh những tác hại nguy hiểm đến sức khỏe, bạn nên đến bệnh viện để được các bác sĩ thăm khám, tư vấn và có những phương hướng điều trị thích hợp.

5. Cách phòng bệnh rối loạn nội tiết tố nữ

Bệnh rối loạn nội tiết tố ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe, chức năng sinh lý và khả năng sinh sản của người bệnh. Vì thế để bảo vệ sức khỏe, chúng ta cần có biện pháp phòng ngừa bệnh rối loạn nội tiết tố, cụ thể:

– Xây dựng thói quen tập thể dục hàng ngày bằng những bài tập nhẹ nhàng như đi bộ, chạy bộ, yoga, bơi lội…

– Sắp xếp công việc một cách khoa học, cân bằng giữa thời gian làm việc và nghỉ ngơi, giảm thiểu căng thẳng và stress

– Tập thể dục hàng ngày để phòng ngừa rối loạn nội tiết tố

– Tập thể dục hàng ngày để phòng ngừa rối loạn nội tiết tố

– Ăn đủ bữa, bổ sung đầy đủ chất dinh dưỡng và một lượng chất béo vừa phải, cân đối giữa thịt và rau củ… để quá trình sản xuất nội tiết tố hoạt động tốt hơn. Đồng thời cũng nên bổ sung đầy đủ các vitamin cần thiết cho cơ thể.

– Sử dụng các loại thực phẩm sạch và có nguồn gốc rõ ràng, tốt nhất là nên dùng thực phẩm hữu cơ và rau tự trồng.

– Với những chị em thường dùng mỹ phẩm trang điểm, nên sử dụng các loại sản phẩm có nguồn gốc rõ ràng, thương hiệu nổi tiếng, không mua các loại sản phẩm trôi nổi trên thị trường.

– Sử dụng thuốc tránh thai và các loại thuốc điều trị bệnh theo đúng hướng dẫn của bác sĩ, không nên lạm dụng thuốc.

– Hạn chế tiếp xúc với môi trường ô nhiễm, độc hại. Nếu buộc phải tiếp xúc thì cần có biện pháp phòng tránh.

6. CÁCH CÂN BẰNG NỘI TIẾT TỐ NỮ.

6.1. Ăn nhiều Chất béo (bao gồm dầu dừa và quả bơ)
Ăn nhiều loại thực phẩm giàu axit béo ngắn hạn, trung và dài là chìa khóa để giữ cho nội tiết tố của bạn trong mức cho phép. Cơ thể bạn cần nhiều loại chất béo để tạo ra kích thích tố, bao gồm cả chất béo bão hòa và cholesterol. Không chỉ là những chất béo thiết yếu xây dựng cơ bản cho sản xuất hormone, giữ mức viêm thấp, thúc đẩy sự trao đổi chất và thúc đẩy giảm cân.

Loại dầu tốt nhất để sử dụng khi nấu những món ăn yêu thích chính là dầu dừa. So với các loại dầu thực vật, dầu dừa tương đối tốt cho sức khỏe hơn. Dầu dừa chứa những thành phần dinh hưỡng tự nhiên giúp cân bằng nội tiết.

Bơ giàu chất chống oxi hóa rất tốt để giữa cân bằng hormon. Một cốc sinh tố bơ sẽ giúp cơ thể bạn cân đối và khỏe mạnh. Nó cũng giúp loại bỏ bệnh tật như cảm cúm.

6.2. Bổ sung những loại thảo mộc
Một số thuốc thảo dược rất hiệu quả cho việc duy trì sự cân bằng nội tiết, bao gồm cả nhân sâm và bạch quả. Nhân sâm và bạch quả giúp duy trì sự cân bằng của các loại hormone và kích thích tố trong cơ thể con người.

6.3. Axit béo omega 3
Nên ăn nhiều thực phẩm có chứa axit béo omega 3. Khi bạn ăn những loại thực phẩm này, bạn đang bổ sung axit alpha-linolenic cho cơ thể giúp cân bằng nội tiết. Chấy này có nhiều trong hạt chia, hạt lanh, quả óc chó…

Xem thêm >>> TPCN dầu cá omega 3

6.4. Cải thiện Sức khỏe
Ruột bị viêm nhiễm ảnh hưởng đến đường tiêu hóa của bạn, và gây ra các vấn đề nội tiết tố. Bệnh Gut kích hoạt các phản ứng tự miễn dịch, bao gồm rối loạn viêm khớp và tuyến giáp.

Khi các hạt thức ăn không tiêu, như gluten ví dụ, rò rỉ thông qua đường ruột của bạn vào máu, nó gây ra viêm nhiễm gây bệnh ảnh hưởng đến toàn bộ cơ thể – đặc biệt là tuyến giáp rất dễ bị viêm nhiễm cao.

Probiotics là những vi khuẩn lành mạnh mà thực sự có thể cải thiện sản xuất và điều tiết hormone quan trọng như insulin, ghrelin và leptin của bạn.

Tránh xa các loại thực phẩm có thể gây ra thiệt hại trong hệ thống tiêu hóa của bạn, bao gồm: thực phẩm chế biến, gluten, các loại dầu hydro hóa và thêm đường. Các loại thực phẩm hàng đầu và bổ sung hỗ trợ chữa bệnh ruột bị rò rỉ bao gồm: nước dùng xương ,kefir, rau lên men, thực phẩm nhiều chất xơ như rau quả và hạt nảy mầm.

Ngoài ra, bổ sung như các enzym tiêu hóa và probiotics có thể trợ giúp trong việc sửa chữa niêm mạc ruột của bạn, do đó có thể cân bằng hormone.

6.5. Loại bỏ độc tố từ những sản phẩm chăm sóc cơ thể không rõ nguồn gốc
Một cách khác để loại bỏ độc tố trong cơ thể của bạn là tránh các sản phẩm chăm sóc cơ thể thông thường được thực hiện với các hóa chất có khả năng gây hại bao gồm DEA, parabens, propylene glycol và sodium lauryl sulfate. Một lựa chọn tốt hơn là sử dụng các sản phẩm tự nhiên với các thành phần như tinh dầu, dầu dừa, bơ hạt mỡ và dầu thầu dầu.

6.6. Tập thể dục
Để cơ thể luôn cân đối và khỏe mạnh, một trong những cách tốt nhất là tập thể dục mội ngày. Có nhiều bài tập giữ dáng và giúp cơ thể luôn năng động. Bơi, đi bộ, tập cơ là một số hình thức luyện tập bạn có thể thử để cân bằng hormon tự nhiên.

6.7. Không căng thẳng và ngủ đủ giấc
Thư giãn thông qua các bài tập yoga là cách tốt nhất để cân bằng cảm xúc và cho bạn một cuộc sống không căng thẳng. Yoga giúp kiểm soát dây thần kinh và còn cân bằng nội tiết một cách tự nhiên và dễ dàng.

Giấc ngủ giúp giữ cân bằng hoóc môn , tạo năng lượng,cho phép cơ thể phục hồi đúng cách. căng thẳng quá mức và mất ngủ có liên quan với mức độ cao của cortisol vào buổi sáng, giảm khả năng miễn dịch, giảm hiệu suất làm việc.

6.8. Không uống, hạn chế uống cafe
Cafe là đồ uống mà bạn nên tránh xa. Lượng cafein trong một cốc cafe không tốt cho nội tiết tố. Nếu bạn muốn cân bằng nội tiết, nói không với cafe là điều nên làm. Caffeine trong một lượng vừa phải có thể là okay cho một số người, nhưng uống quá nhiều caffein gần như là xấu như không ngủ đủ giấc.

Caffeine, có thể ở lại trong hệ thống của bạn cho đến 6 giờ, là một chất hóa học ảnh hưởng đến hệ thần kinh trung ương (CNS) và làm tăng nhịp tim của bạn, làm tăng sự tỉnh táo, và thay đổi cách thức bộ não của bạn sản xuất hormone

Trường Y Dartmouth báo cáo rằng “caffeine đã được chứng minh là làm tăng nồng độ insulin, làm giảm độ nhạy cảm insulin và làm tăng nồng độ cortisol.

6.9. Bổ sung Vitamin D3
Theo một bài báo từ các tạp chí American Journal of Clinical Nutrition , vai trò của vitamin D3 trong việc tăng cường sức khỏe là sâu sắc hơn dự đoán trước đây. Các nhà nghiên cứu tìm thấy rằng vitamin D có tác động trong các cách sau:
Nó ảnh hưởng đến “các hệ thống miễn dịch thích ứng, hệ thống miễn dịch bẩm sinh, sự tiết insulin của tế bào β tụy, chức năng đa yếu tim và quy định huyết áp, và não bộ và phát triển của thai nhi.”

Vitamin D gần như đóng vai trò như một hormone trong cơ thể và có ý nghĩa quan trọng cho việc giữ mức viêm thấp. Đây là lý do tại sao những người sống trong các vùng tối thường bị trầm cảm và sức khỏe các vấn đề khác theo mùa, trừ khi họ bổ sung vitamin D.

Ánh nắng mặt trời thực sự là cách tốt nhất để tối ưu hóa mức độ vitamin D vì da trần của bạn thực sự sản sinh ra vitamin D khi tiếp xúc một lượng nhỏ ánh sáng mặt trời trực tiếp. Hầu hết mọi người nên bổ sung với khoảng 2.000 IU đến 5.000 IU mỗi ngày của vitamin D3 nếu họ sống trong vùng tối, trong mùa đông, và vào những ngày khi họ đang không ở trong mặt trời.

6.10. Uống thuốc quá liều
Liều lượng thuốc giảm cân và tránh thai quá nhiều sẽ tàn phá các hormon. Để cân bằng nội tiết, bạn cần phải kiểm soát lượng thuốc uống hằng ngày.

6.11. Những loại thực phẩm nên tránh hoặc không nên dùng thường xuyên
+ Cần tránh các chất quá béo, ngọt, hay quá mặn, hạn chế thức ăn ướp lạnh, cũng như chế độ ăn uống quá kiêng cữ.

+ Hạn chế đồ ăn nhanh: Đồ ăn nhanh chỉ “mang lại” cho chị em các bệnh về tim mạch và làm tăng tỉ lệ mắc các bệnh ở cơ quan sinh dục. Việc nạp quá nhiều chất béo no sẽ kích thích các hormon bài tiết quá độ. Ngoài ra, trong chất béo còn có chất thúc đẩy tế bào ung thư tuyến vú hình thành.

Nạp nhiều các chất nhân tạo cũng là cách tích độc tố cho cơ thể, dẫn đến mất cân bằng nội tiết. Nên hạn chế dùng các thực phẩm sử dụng lò vi sóng làm sẵn được bọc trong túi nilon để tránh nhiễm độc.

+ Những gia vị muối, đường trong các thực phẩm ăn liền sẽ thúc đẩy quá trình lão hóa nhanh hơn.

+ Tránh thực phẩm chứa nhiều tinh bột vì nó làm tăng lượng Cortisol.

6.12. Sử dụng TPCN cân bằng nội tiết tố ELUNA.

ELUNA® là sản phẩm đã được đăng ký bản quyền thương hiệu giữa các nhà khoa học của hãng Artemis International Inc, nhà sản suất VitaCare Pharma LLC và nhà phân phối BNC Medipharm.

Eluna® đã được Bộ Y Tế cấp phép cho Công Ty TNHH TM DV Y Tế Bình Nghĩa nhập khẩu và phân phối độc quyền tại Việt Nam. Nhu cầu cuộc sống ngày càng đòi hỏi những sản phẩm có nguồn gốc từ tự nhiên giúp cải thiện sức khoẻ cho phụ nữ và đặc biệt giúp chị em em giữ mãi được tuổi xuân, sắc đẹp và sinh lý, một trong những yếu tố giữ vai trò quan trọng, mang tính quyết định hạnh phúc đối với phái đẹp.

Tuy nhiên, cuộc sống hiện đại và môi trường công nghiệp hóa đã tạo ra một sức ép vô hình bào mòn sức trẻ của phái đẹp. Bên cạnh các phương pháp truyền thống như chế độ ăn uống, tập luyện, các chuyên gia dinh dưỡng và y tế đưa ra lời khuyên cho chị em trong việc bổ sung các dưỡng chất có nguồn gốc tự nhiên với đầy đủ nghiên cứu khoa học và chứng thực.

Eluna mang đến cho phái đẹp bí quyết giữ gìn sắc đẹp và duy trì sự dẻo dai sinh lý với sản phẩm đặc biệt Eluna® ra đời nhằm đáp ứng kịp thời nhu cầu chăm sóc sức khoẻ, sắc đẹp và nâng cao chất lượng cuộc sống của chị em một cách tự nhiên, nhẹ nhàng và kín đáo.

Eluna® được chế xuất từ những nguyên liệu tự nhiên, với một công thức pha trộn độc quyền, bao gồm những thành phần chăm sóc sức khoẻ cho nữ giới một cách toàn diệnnhờ sựkết hợp đặc biệt của L-Arginine,Selenium,Indole-3-Carbinol với 10 loại thảo dược quý hiếmcùng với các vitamin A, C, E, Vitamin nhóm B (B1,2,3,5,6,7,9,12) và các muối khoáng: sắt, kẽm, calcium, magie… giúp tăng cườngsinh lý và sinh sản của nữ giới, không có tác dụng phụ.

Đối tượng sử dụng: Sản phẩm dành cho mọi phụ nữ ở tuổi trưởng thành rối loạn nội tiết tố, đặc biệt những người suy nhược cơ thể, mất ngủ, da tóc khô, có các rối loạn tiền mãn kinh, mãn kinh, vô sinh hiếm muộn, giảm nhu cầu sinh hoạt tình dục, lãng cảm và các rối loạn về tâm sinh lý…

Tác dụng của Eluna.

– Tái tạo và cân bằng Estrogen, Progesterone và Testosterone điều hòa ổn định nội tiết tố

– Ngăn chặn quá trình sản xuất hắc sắc tố melanin gây nám da, cung cấp dưỡng chất thiết yếu nuôi dưỡng làn da, giúp da khỏe mạnh và tươi tắn hơn

– Điều hoà kinh nguyệt, điều trị các triệu chứng rối loạn trước, trong và sau mãn kinh

– Chống lão hoá, stress, căng thẳng, phiền muộn, lo âu, suy nhược cơ thể

– Tăng cường trí nhớ, nhận thức, điều trị rối loạn tiền đình, đau nửa đầu, mất ngủ

– Chống mãn dục nữ, lãnh cảm, khô rát khi quan hệ tình dục, tăng tiết dịch nhờn âm đạo.

– Tăng khả năng sinh sản, hỗ trợ dễ mang thai, điều trị vô sinh, hiếm muộn

– Kích thích ham muốn, thoả mãn tình dục cả tần suất và thời gian thăng hoa

– Tăng cường miễn dịch, chống viêm nhiễm đường tiết niệu, âm đạo

– Tăng cường chức năng gan, thận và tiêu hóa giúp hấp thu canxi giúp xương chắc khỏe.

– Hỗ trợ giảm cholesterol và ổn định huyết áp, đường huyết, biến chứng tiểu đường

– Khử gốc tự do, phòng chống ung thư vú, cổ tử cung và buồng trứng đa nang..

Để lại bình luận

avatar
  Subscribe  
Notify of